Les bases d’une relation saine

#couple
#relation toxique

Qu'est-ce qu'une relation saine ?

Une relation est saine quand on peut dire ce qu’on aime, ce qu’on n’aime pas, ce dont on a envie, ce dont on n’a pas envie. Il faut pouvoir poser ses limites, et il faut que ton partenaire les respecte. Les membres d’un couple peuvent dĂ©finir ensemble ce qui est sain pour eux. Si quelque chose te dĂ©range, tu dois pouvoir le dire et ĂȘtre entendu·e.

Quand un seul des membres du couple peut donner son avis, dĂ©cider des activitĂ©s, des ami·e·s Ă  voir, de comment l’autre doit se comporter, parler ou s’habiller, alors la relation n’est plus saine. Si tu te poses des questions sur le comportement de ton/ta partenaire et que tu te sens enfermé·e dans ton couple, c’est sĂ»rement un signe de dĂ©sĂ©quilibre.

S'exprimer

La parole est un moyen privilĂ©giĂ© pour arriver Ă  une profonde comprĂ©hension de l’autre et Ă  une forte complicitĂ©. Dans un couple oĂč chacun·e est libre de s’exprimer, chacun·e doit ĂȘtre libre et capable de :

  • Traiter l’autre avec respect
  • Parler ouvertement de ses doutes et ses sentiments
  • Se sentir Ă©coutĂ©.e
  • Écouter l’autre et faire des compromis
  • Ne pas rabaisser son/sa partenaire, en public comme en privĂ©
  • Se sentir soutenu·e dans ses choix
  • Soutenir les avancĂ©es et rĂ©ussites de l’autre

Poser des limites

Chacun·e doit pouvoir exprimer à son/sa partenaire ce qui le/la dérange au sujet de la sexualité, de la famille, des ami·e·s, des finances, de leur espace et temps personnels. Dans une relation saine, chacun·e :

  • Permet Ă  l’autre de passer du temps avec ses ami·e·s et sa famille
  • Ne « flique » pas les activitĂ©s et sorties de l’autre
  • Fait confiance Ă  l’autre et n’exige pas qu’il/elle rende des comptes
  • N’oblige pas l’autre Ă  faire des choses qu’il/elle ne veut pas
  • N’accuse pas constamment l’autre de mentir ou de le/la tromper
  • Prend la responsabilitĂ© de ses propres torts

Louise Delavier

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