Les bases d’une relation saine

#couple
#relation toxique

Qu'est-ce qu'une relation saine ?

Une relation est saine quand on peut dire ce qu’on aime, ce qu’on n’aime pas, ce dont on a envie, ce dont on n’a pas envie. Il faut pouvoir poser ses limites, et il faut que ton partenaire les respecte. Les membres d’un couple peuvent définir ensemble ce qui est sain pour eux. Si quelque chose te dérange, tu dois pouvoir le dire et être entendu·e.

Quand un seul des membres du couple peut donner son avis, décider des activités, des ami·e·s à voir, de comment l’autre doit se comporter, parler ou s’habiller, alors la relation n’est plus saine. Si tu te poses des questions sur le comportement de ton/ta partenaire et que tu te sens enfermé·e dans ton couple, c’est sûrement un signe de déséquilibre.

S'exprimer

La parole est un moyen privilégié pour arriver à une profonde compréhension de l’autre et à une forte complicité. Dans un couple où chacun·e est libre de s’exprimer, chacun·e doit être libre et capable de :

  • Traiter l’autre avec respect
  • Parler ouvertement de ses doutes et ses sentiments
  • Se sentir écouté.e
  • Écouter l’autre et faire des compromis
  • Ne pas rabaisser son/sa partenaire, en public comme en privé
  • Se sentir soutenu·e dans ses choix
  • Soutenir les avancées et réussites de l’autre

Poser des limites

Chacun·e doit pouvoir exprimer à son/sa partenaire ce qui le/la dérange au sujet de la sexualité, de la famille, des ami·e·s, des finances, de leur espace et temps personnels. Dans une relation saine, chacun·e :

  • Permet à l’autre de passer du temps avec ses ami·e·s et sa famille
  • Ne « flique » pas les activités et sorties de l’autre
  • Fait confiance à l’autre et n’exige pas qu’il/elle rende des comptes
  • N’oblige pas l’autre à faire des choses qu’il/elle ne veut pas
  • N’accuse pas constamment l’autre de mentir ou de le/la tromper
  • Prend la responsabilité de ses propres torts

Louise Delavier

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